Si je dors mal, est-ce que je vais perdre quand même?
L'appétit et la faim sont régulés par deux hormones. Aujourd'hui, on distingue la ghréline, qui stimule l'appétit et la leptine, qui est responsable de la satiété. Or le manque de sommeil aurait des conséquences directes sur la synthèse de ces hormones : la ghréline est produite en excès, alors que la leptine est moins fabriquée. La sensation de faim est donc moins bien régulée, et l'on mange plus.
Un mauvais sommeil peut donc avoir des incidences sur la perte de poids en provoquant un déséquilibre des prises alimentaires.
Parlez-en auprès de votre diététicienne afin qu'elle vous aide à trouver des solutions.
