Est-ce que le café et le thé comptent dans l’hydratation ?
L'eau est la seule boisson indispensable à l'organisme. Pour s'hydrater davantage on peut éventuellement avoir recours au thé et au café s'ils sont consommés sans sucre.
Par ailleurs il ne faut pas oublier que le thé et le café, en plus d'être des excitants (présence de caféine dans le café et de théine dans le thé) sont des diurétiques, c'est-à-dire qu'ils poussent l'organisme à produire plus d'urine et donc à uriner plus souvent ce qui peut affecter votre hydratation.
Une consommation raisonnable est donc plutôt recommandée afin de ne pas avoir ces effets indésirables. Nous vous recommandons donc de ne pas dépasser 3 cafés ou 3 thés par jour.
