J'ai tendance à craquer le soir, comment faire ?
Un craquage sera malsain uniquement si vous vous sentez coupable. Au contraire, si vous le considérez comme une façon de vous faire plaisir, les émotions associées seront positives et votre rapport à l’aliment en question aussi. N’oubliez pas que l’équilibre alimentaire se fait sur plusieurs semaines et non sur un seul repas !
