Si je mange trop durant une journée, dois-je me restreindre le lendemain ?
Non ce n'est pas utile, reprenez simplement le programme normalement en mangeant à votre faim et en étant à l'écoute de vos sensations alimentaires. Il est important de garder en tête que l'équilibre alimentaire se construit sur la semaine et non pas sur un seul repas ou sur une journée. Vous restreindre le lendemain alors que vous avez faim ne fera qu'emplifier votre frustration et développer des troubles du comportement alimentaire.
